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Veranstaltung 

Titel:
Bewegungsworkshop "Pilates für Frauen"
Wann:
22.03.2021 19.00 h - 20.00 h
Kategorie:
Standard

Beschreibung

Pilates für aktive Frauen - Ganzheitliche Kräftigung des Körpers

Trainerin: Christina Losbichler, Physiotherapeutin

In dieser Pilates-Einheit lernen Sie Übungen kennen, welche den gesamten Körper kräftigen und dehnen. Durch Pilates werden beinahe alle Muskeln im Körper gekräftigt und gedehnt. Das oberste Ziel ist es, ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen. Die Übungs-Einheit ist besonders auch für all jene Frauen geeignet, die regelmäßig Ausdauertraining (z.B. Laufen, Radfahren, Schwimmen etc.) betreiben und wenig Kraftübungen bzw. Stabilisationsübungen durchführen. Stabilitätsübungen sind jedoch wichtig, um die Wirbelsäule und Gelenke zu schützen. Beim Pilates werden neben den oberflächlichen Muskeln auch die tiefe und wirbelsäulennahe Muskulatur beansprucht. Dabei bezieht jede Übung den ganzen Körper mit ein, vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen.

Für die Trainings-Einheit benötigen Sie lediglich eine Gymnastikmatte und bequeme Kleidung.

Online-Angebot zur Frauengesundheitsförderung

Info und Anmeldung unter www.gesundheitskasse.at/frauenpower

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